天气热的时候，东说念主们不爱吃饭，就心爱吃一些生果，但你详情不知说念，夏天吃生果亦然有认确凿，因为一不注重吃错就会加剧体内的潮湿。

三伏天最相宜吃这5种“伏果”，能匡助身体斥逐暑气，安详过伏天！底下就让我们一齐来望望到底是哪5种吧？

1， 葡萄

葡萄看成夏日的时令生果，不仅含有丰富的维生素及多种东说念主体所需的氨基酸因素，况且具有生津消食、缓解疲倦、补血益气的功效。

2， 桃子

桃子可谓是夏日生果中的佳品，它含有丰富的水分、维生素、果胶及纤维素，具成心尿通便、保护血管、改善贫血等功效。

3， 香瓜

香瓜含有丰富的卵白质、脂肪、碳水化合物以及无机盐等，不错给东说念主体补充阔气的能量，知足东说念主体所需养分，很相宜三伏天吃。

4， 火龙果

火龙果味甜多汁，养分丰富、功能私有，含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，具有排毒护胃、促进消化、清宿便等功效。

5， 西瓜

西瓜然则夏日广阔生果中的“红东说念主”啊，好多东说念主齐认为，夏天和西瓜是绝配。西瓜不错有用补充体内流失的水分和矿物资，还有清热利尿、解暑生津的功效。

以上等于最相宜三伏天吃的5种“伏果”了，不外，生果诚然适口，但也不要一次性吃太多，否则可能会给肠胃加多消化职责哟。底下小编再给公共共享一说念生果的好意思味作念法，一齐来望望吧！

保举食谱【火龙果大花卷】

1， 准备一个火龙果，对半切开，挖出果肉，装入大碗中，用擀面杖压成泥，再加入三克酵母粉，一勺白糖，搅动均匀。

2， 再少许屡次往里加入面粉，搅成面絮状以后下手揉成面团，封上保鲜膜，醒发至两倍大。

3， 盆中加入300克面粉，三克酵母，一勺白糖，搅动均匀，再倒入150毫升温水，搅匀下手揉成面团，醒发40分钟。

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4， 再把醒好的面团揉匀、按扁，用擀面杖擀成长方形的薄面片，盖上保鲜膜放一边备用。

5， 再把火龙果面团揉搓排气，雷同擀成长方形的薄面片，再把白面片放上来，用擀面杖擀开，再切成宽条。

6， 取一个宽条放到面垫上，中间切斜刀，再翻过来，在面片旯旮刷上一层净水，再从一头把面片卷起来，这么一个火龙果花卷生坯就作念好了。

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7， 按照这个行动把剩下的通盘生坯全部作念好，往蒸屉内部铺上一层防粘布，放上作念好的生坯，盖上盖子，二次醒发十分钟。

8， 盖上盖子，大火烧开以后计时蒸25分钟，技巧到了以后关火焖两分钟，再掀开盖子，哇，激情尽头的漂亮，闻起来也非凡的香。

9， 我们把蒸好的火龙果大面卷取出来，装入盘中就不错好意思好意思的享用了。这么一盘养分又好意思味的火龙果大花卷就作念好了。

结语：如若您合计我的著述对您有匡助的话，一定重点赞复古一下，共享给更多的一又友了解，尽头感谢。