Home Kesehatan Siap Menggoyangkan Lidah, Ini Jenis Makanan yang Menurunkan Kolesterol yang Patut Dicoba

Siap Menggoyangkan Lidah, Ini Jenis Makanan yang Menurunkan Kolesterol yang Patut Dicoba

0
Siap Menggoyangkan Lidah, Ini Jenis Makanan yang Menurunkan Kolesterol yang Patut Dicoba

Kolesterol benar benar membuat orang menjadi pusing. Ketika kadarnya terus terusan naik, berbagai jenis makananpun akhirnya harus dihindari. Sampai ada beberapa orang yang menganggap bahwa kolesterol membuatnya harus makan jauh dari kata enak. Padahal, tidak semua makanan yang menurunkan kolesterol tersebut tidak enak. Ada beberapa jenis makanan yang nyatanya tetap bisa menggugah selera makan meski kolesterol yang dikandungnya hampir tidak ada. Penasaran? Simak informasi selengkapnya berikut ini.

Buah-Buahan

Agaknya para pencinta buah perlu menyunggingkan bibirnya karena makanan yang bisa menurunkan kolesterol salah satunya ada pada kategori buah buahan. Meski hampir semua buah mengandung antioksidan, tetapi hanya beberapa buah saja yang dipercaya dapat menurunkan kolesterol dengan cepat. Lemon adalah buah yang mengandung lemonoid. Kandungan pada lemon tersebut dipercaya dapat meningkatkan kolesterol baik pada tubuh. Saat kolesterol baik meningkat, secara otomatis kolesterol jahat penyebab penyakit akan turun dengan sendirinya. Apabila Anda ingin menjadikan lemon sebagai penurun kolesterol, Anda bisa menjadikannya sebagai bahan dasar minuman.

Buah lain yang juga bisa membantu menurunkan kolesterol adalah buah berry. Buah yang masuk dalam kandungan buat berry memiliki serat larut yang bisa mengelurkan kolesterol dalam tubuh. Serat larut juga bisa membuat hati meminimalisir produksi kolesterol jahat pada tubuh. Selain buah berry, buah apel pun masuk dalam daftar makanan yang menurunkan kolesterol. Kandungan pektin yang ada pada buah apel bisa membuat kolesterol jahat terusir dari tubuh. Sebaliknya, kandungan kolesterol baik dalam tubuh meningkat sehingga tubuh bisa sehat tanpa gangguan penyakit berbahaya.

Kacang Kacangan

Tak hanya buah buahan yang dipercaya dapat menurunkan kolesterol. Makanan lain yang memiliki manfaat yang sama adalah kacang kacangan. Kacang kacangan ini bisa membantu menurunkan kolesterol karena mengandung serat yang tinggi. Serat akan mampu membuat kolesterol sedikit demi sedikit berkurang. Serat akan mengeluarkan kolesterol lewat saluran cernanya. Dengan rutin Anda mengkonsumsi kacang kacangan, kolesterol jahat yang selama ini meresahkan bisa segera dimusnahkan. Makanya, jadikan kacang kacangan sebagai daftar menu makanan Anda setiap hari agar kolesterol baiklah yang ada dalam tubuh Anda.

Ikan Salmon

Bagi Anda yang sudah pernah mengalami kolesterol tinggi, mulai sekarang Anda bisa mengganti lauk Anda dengan lauk yang rendah kolesterol. Apabila biasanya Anda sering mengkonsumsi daging, tak ada salahnya mengganti menu daging dengan menu ikan seperti ikan salmon. Ikan salmon masuk dalam daftar makanan yang menurunkan kolesterol. Ikan salmon tak hanya memiliki kandungan kolesterol yang rendah. Tetapi, kandungan omega 3 nya juga dapat menjaga kesehatan jantung. Agar kolesterol semakin menurun, khususnya kolesterol jahat, Anda bisa memasaknya ikan salmon dengan cara dipanggang atau dibuat sup. Jangan menggorengnya dengan minyak agar kolesterol tak semakin menjadi.

Nestle Acticor

Satu lagi makanan yang menurunkan kolesterol yang bisa membuat Anda ketagihan untuk mengkonsumsinya. Apalagi, varian rasanya yang beragam, seperti alpukat pisang green tea dan coklat membuat nestle acticor banyak disukai. Anda pun tak akan pernah bosan walau harus memgkonsumsinya 2 kali sehari setelah makan. Kandungan beta glucan dan inulin yang merupakan serat larut akan membantu tubuh mengeluarkan kolesterol jahat lewat saluran cerna. Dengan begitu, ketika Anda rutin menfkonsumsinya, berarti Anda sudah melakukan langkah cerdas. Mengapa? Karena kolesterol jahat akan ditumpas sampai tuntas.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here