Home Lifestyle Recipes Pilihan Camilan Sehat Untuk Anak Usia 1 tahun

Pilihan Camilan Sehat Untuk Anak Usia 1 tahun

0
Pilihan Camilan Sehat Untuk Anak Usia 1 tahun

Cemilan bayi 1 tahun sehat bisa sangat berbeda, karena di usia ini bayi sudah bisa mulai mengonsumsi makanan yang dimakan orang dewasa. Dimungkinkan untuk memberikan camilan sehat 2 kali sehari selama jeda makan utama. Pemberian jajanan yang sehat dimaksudkan agar anak tidak merasa lapar, mendapatkan nutrisi tambahan, dan membiasakan pola makan yang sehat.

Pilihan camilan sehat untuk anak usia 1 tahun

Di usia 1 tahun, bayi mulai paham sehingga bisa belajar makan sendiri. Oleh karena itu, selain memberikan nutrisi tambahan, memberikan jajanan yang sehat untuk anak usia 1 tahun juga membantu melatih daya cengkeraman, gigitan, dan kemampuan mengunyahnya.

Beberapa pilihan kudapan sehat untuk anak usia 1 tahun yang juga baik untuk tumbuh kembang adalah:

1. Buah-buahan lembut

Buah-buahan dengan tekstur yang lembut dan segar seperti pisang, strawberry, anggur atau mangga merupakan pilihan yang baik untuk camilan sehat anak usia 1 tahun.

Sebagai camilan, Anda dapat memotong buah menjadi ukuran yang mudah dipahami anak Anda dan membiarkannya memakan buahnya sendiri tanpa bantuan. Namun, pastikan bayi Anda menyelesaikan buahnya dalam 1-2 jam agar buahnya tetap segar.

2. Sayuran

Sayuran seperti brokoli, kacang panjang, dan wortel juga merupakan makanan ringan yang baik karena sayuran kaya akan nutrisi, seperti serat dan vitamin C.Selain itu, ubi jalar seperti ubi ungu dan labu juga bisa diberikan untuk Si. Piccolo karena bisa menjadi sumber energi.

Untuk menyajikannya sebagai camilan, Anda bisa memotong sayuran atau umbi-umbian menjadi potongan-potongan kecil sehingga mudah untuk diambil bayi. Setelah dipotong, kukus atau rebus hingga lunak dan mudah menggigit.

3. Susu dan yogurt

Pada usia 1 tahun, mulailah mengenalkan bayi pada susu formula. Ini untuk memudahkan menyusui bayi. Selain itu susu dan yogurt juga merupakan sumber protein, kalsium dan lemak sehat, sehingga bermanfaat untuk perkembangan tulang, gigi dan otak si kecil.

Beri juga yogurt bebas gula, tambahkan irisan buah segar atau campuran madu. Ingat, madu hanya bisa diberikan saat bayi berusia 1 tahun. Pemberian madu pada bayi berusia kurang dari 1 tahun berisiko menyebabkan infeksi saluran cerna.

4. Oatmeal

Oatmeal adalah camilan sehat untuk bayi usia 1 tahun. Oatmeal memiliki tekstur yang lembut, sehingga si kecil bisa mengunyah dan menelannya dengan mudah.

Selain itu, oatmeal juga kaya nutrisi, seperti protein, serat, karbohidrat, vitamin, mineral, dan lemak sehat yang bermanfaat untuk tumbuh kembang anak. Ibu dapat menyajikan makanan oatmeal dengan susu atau menggunakan potongan buah-buahan, seperti misalnya stroberi, pisang, atau buah segar lainnya.

5. Telur

Telur bisa menjadi sumber protein yang baik untuk bayi. Kandungan nutrisi pada telur juga dapat mendukung kesehatan mata dan perkembangan otak. Selain itu telur bisa diolah dengan berbagai cara, seperti direbus, dihancurkan atau dibuat dadar, agar si kecil tidak mudah bosan.

6. Tahu

Tahu kaya akan protein nabati, zat besi dan kalsium. Teksturnya yang lembut juga membuat tahu menjadi pilihan camilan yang enak untuk anak-anak. Anda bisa menyajikan tahu dengan mencelupkannya ke dalam sup, menggorengnya, atau mencampurkannya dengan sayuran favorit si kecil seperti tomat atau paprika.

7. Keju cincang

Anda bisa menjadikan keju cincang sebagai camilan sehat untuk anak. Keju merupakan sumber protein, lemak dan kalsium yang baik untuk mendukung tumbuh kembang. Namun saat menyajikannya, pastikan tekstur kejunya cukup empuk untuk digigit, karena beberapa jenis keju memiliki tekstur yang keras.

Demikian mengenai cemilan bayi 1 tahun yang menyehatkan, agar mendapatkan referensi lain silahkan menuju Orami untuk mendapatkan artikel seputar kehamilan, parenting dan lain-lain.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here